• 坂倉 由紀子

出来ないスパイラルからの脱出

バストアップして40代綺麗を続ける人

輝きを増していく女性のためのサロンアイリー坂倉由紀子です

>>初めての方はこちらからどうぞ
















『心と体を整える』


小さなことからコツコツと・・・

*疲れていたらゆっくりとソファーで休む

*睡眠が足りていないと思ったらたくさん寝る

*『温かいものが飲みたい』と感じたら温かいものを飲む

*身体を動かしたいと思ったら 音楽をかけて

 飛んだり跳ねたり『適当ダンス🎶』

*呼吸が浅くなっていたら大きく深呼吸

*寒かったら暖かい場所に移動して身体を暖める















そんな風に 自分自身を最優先させてあげる


でも実は 少し前まで私も 無意識に自分を

責めていたことに気が付いちゃいました



自分自身を最優先して

疲れていたらゆっくりとソファーで休んで

心と身体を整えていた・・・


つもり・・・(^_^;)

 

ソファーでゆっくりとお昼寝しながら

『あーまたやらなきゃいけない事あるのに

また寝ちゃった』って


『やらなきゃいけない事』って思っているから

身体が動かなくなって

更に やらなくて良い 言い訳に・・・


そして どんどん出来ないスパイラルに

巻き込まれていく


せっかく 身体を休めているのに

『やらなきゃいけない事出来ない』で

自分責めの上書き保存(~_~;)


心が全く休めてなかった・・・
















しかも これ 無意識でやっちゃっていた事


2、3ヶ月前 やたらと疲れるな〜って

思っていたらセラピーで判明‼︎


でもココに気が付いただけで

あんなに疲れてお昼寝ばっかりしていたのに


そんなにお昼寝しなくても元気になったんです


だけど ワンコたちとのソファーでのお昼寝は

私のだ〜い好きな趣味なので必須

やめられな〜い🎶















今では お昼寝の時間が

『は〜なんて幸せ♡』

『あ〜なんて贅沢』

『お家で好きな時間に大好きな仕事が出来てる私スゴイ』

『おっ私って幸せ者‼︎』って


罪悪感タイムがいきなり 至福タイムに♡


改めて 心と身体を整えるって 自分満たしだな〜って


小さなことからコツコツと・・・

そうすると幸せな時間が少しずつ増えていくよ


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